Czy mam ADHD choć jestem dorosły? Choć często mówi się o ADHD w kontekście dzieci, w rzeczywistości wiele osób dorosłych także odczuwa objawy, choć w innej formie. ADHD może utrudniać codzienne funkcjonowanie, a zrozumienie tego to pierwszy krok do lepszego radzenia sobie na co dzień.
Czym jest ADHD?
ADHD to coś więcej niż rozkojarzenie czy impulsywność – to takie zaburzenie, które wpływa na to, w jaki sposób mózg przetwarza informacje. Osoby z ADHD mogą doświadczać:
- Trudności z koncentracją – łatwo ulegają rozproszeniu, mają trudności z kończeniem rozpoczętych zadań, często zapominają o zadaniach.
- Impulsywności – działają pod wpływem chwili, bez rozważenia konsekwencji, często wpływa to na sferę zawodową czy finansową. Może to również utrudniać utrzymanie zdrowych relacji.
- Nadmiernej aktywności (lub wewnętrznego niepokoju) – w przypadku dzieci z ADHD często objawia się to dużą ruchliwością, natomiast u dorosłych może wywoływać uczucie wewnętrznego napięcia.
Jak ADHD wygląda u kobiet?
Przez lata ADHD było kojarzone głównie z chłopcami, którzy są ruchliwi i głośno przeszkadzają. Natomiast dziewczynki często radzą sobie inaczej – zamiast biegać po klasie, mogą zamyślać się, mieć trudności z organizacją, ale na zewnątrz wydawać się spokojne. Z tego powodu ADHD u kobiet często pozostaje niezauważone – aż do dorosłości.
ADHD u kobiet często wygląda trochę inaczej niż u mężczyzn:
- Wewnętrzny chaos, gonitwa myśli, niepokój – zamiast widocznej nadpobudliwości
- Nadmierne analizowanie i obawa przed popełnieniem błędu – zamiast impulsywności
- Skrajny perfekcjonizm i ciągła presja, by być „wystarczająco dobrą” – zamiast problemów w szkole
- Świetnie opanowane maskowanie objawów i dostosowywanie się do oczekiwań – zamiast wyraźnych trudności
Często kobiety z ADHD świetnie sobie radzą – ale kosztem ogromnego wysiłku i przemęczenia. Kiedy nałożą się różne zobowiązania takie jak praca, studia czy życie rodzinne, bardzo trudno stosować te same strategie działania. To nie kwestia braku umiejętności organizacyjnych, a mechanizmów działania, które w pewnym momencie nie są już skuteczne.
Mity i stereotypy na temat ADHD u dorosłych
Pomimo rosnącej świadomości na temat ADHD w dorosłości, nadal powszechny jest brak zrozumienia i wsparcia w tym temacie. Często można usłyszeć:
- „ADHD to wymówka dla leniwych” – osoby z ADHD często wkładają ogromny wysiłek, by móc funkcjonować w codzienności. Przez to, że ich mózg działa inaczej, niektóre zadania są dla nich bardziej wymagające
- „Z ADHD się wyrasta” – u niektórych dzieci objawy mogą rzeczywiście słabnąć, ale u większości osób utrzymują się w dorosłości, chociaż często przybierają inną formę niż w dzieciństwie.
- „Każdy czasem bywa rozkojarzony” – różnica polega na intensywności i częstotliwości objawów. ADHD to nie chwilowa dekoncentracja, ale chroniczne trudności, które mogą poważnie utrudniać codzienne życie.
ADHD nie jest „modnym” rozpoznaniem ani wymówką – to realne zaburzenie, które może wpływać na każdy aspekt życia. Dobrą wiadomością jest to, że można nauczyć się skutecznie z nim funkcjonować.
Jeśli zauważasz u siebie objawy ADHD i zastanawiasz się nad diagnozą, skontaktuj się z nami! W Instytucie Psychoterapii mamy świetnych terapeutów, którzy przeprowadzają diagnozę ADHD testem DIVA 5.0. Jest to jedno z najdokładniejszych narzędzi diagnostycznych dla dorosłych. Otrzymasz pomoc i wskazówki by zacząć lepiej funkcjonować. Ważne jest dla nas, żebyś poczuł/a, że jesteś we właściwym miejscu. Jesteśmy tu dla Ciebie.