18 kwietnia to Europejski Dzień Praw Pacjenta. Pomyśleliśmy, że dobry moment, by przypomnieć o tym, co tak naprawdę ważne jest w relacji terapeutycznej. Dla nas to niezwykle istotne, żebyś mógł/mogła poczuć akceptację, szacunek, zrozumienie.
Jak wygląda dobra współpraca w terapii CBT?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na partnerstwie. Nie ma tu miejsca na jednostronność – terapeuta nie „prowadzi Cię za rękę”, nie “testuje”, ale idzie obok. To wspólna praca nad zrozumieniem Twoich myśli, emocji i schematów zachowań. Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a terapeuta wspiera Cię w szukaniu rozwiązań.
Czy będziesz oceniany/a?
Twoje uczucia, doświadczenia i granice zasługują na pełen szacunek. W relacji terapeutycznej nie oceniamy. Masz prawo mówić otwarcie o tym, co przeżywasz. Twoja indywidualna historia zasługuje na to, by być w pełni wysłuchana. Twój głos jest ważny – i zasługuje na uważność i zrozumienie.
Czy możesz mówić o swoich wątpliwościach i niepewności?
Terapia to świetne miejsce na pytania, niepewność, nawet na „nie wiem” i „to dla mnie za dużo”. Dobra relacja terapeutyczna to przestrzeń, w której możesz czuć się bezpiecznie – także z trudnymi emocjami. Masz prawo mówić z czym Ci dobrze, a z czym niekoniecznie. Terapia jest dla Ciebie.
Co daje relacja oparta na otwartości?
Zaufanie, spokój i większe poczucie skuteczności. Gdy czujesz akceptację i zrozumienie, łatwiej otworzyć się na zmianę. Terapia staje się wtedy nie tylko pracą nad trudnościami, ale też miejscem budowania wewnętrznej siły. To idealnie miejsce, by dążyć do rozwoju.
Gdzie tego szukać?
Jeśli czujesz, że potrzebujesz przestrzeni, w której możesz być sobą, mówić otwarcie i czuć się bezpiecznie – zapraszamy do nas! W Instytucie Psychoterapii staramy się, by każdy poczuł, że własne przeżycia są ważne. Masz pełne prawo, by zostać z życzliwością wysłuchany/a. Pracujemy w oparciu o partnerstwo, zrozumienie i autentyczną relację. Poczujesz, że jesteś we właściwym miejscu. Jesteśmy tu dla Ciebie.