Instytut Psychoterapii CBT z sercem. Katowice, Kraków, Gliwice.


Mikołajki, choć często kojarzą się z drobnymi upominkami, w rzeczywistości przypominają o czymś znacznie ważniejszym — o relacjach, które tworzysz każdego dnia.

W grudniu częściej pojawia się pytanie: co dać bliskiej osobie na święta, co wybrać, żeby naprawdę sprawić jej radość. Samo to, że chcesz dobrać coś odpowiedniego, już świadczy o trosce.

Obecność jako najprostsza forma bliskości

To obecność — nie przedmioty — buduje więzi. Kiedy jesteś przy kimś z uważnością, nawet przez kilka minut, dajesz mu coś, czego nic materialnego nie zastąpi. Czasem jedno zdanie, jeden gest, potrafi mieć większy wpływ niż perfekcyjnie zapakowany prezent.

Dawanie jako wyraz uważności

Kiedy zastanawiasz się, co kupić na Mikołajki, warto pomyśleć o czymś bardzo prostym, a jednocześnie kluczowym: nie chodzi o „jakiś prezent”. Chodzi o prezent dla tej jednej, konkretnej osoby.

Co lubi?
Co jest dla niej charakterystyczne?
Po czym mogłaby poczuć, że ją znasz?

Może to być ulubiony smak, zapach, kolor, przedmiot związany z jej pasją. Coś drobnego, ale trafionego — coś, co jasno mówi: „Znam Cię. Wiem, co sprawi Ci przyjemność”.

Małe gesty regulują relacje

Wbrew pozorom, nie wielkie słowa ani kosztowne prezenty wzmacniają więź. Robią to drobne, codzienne gesty — zainteresowanie, pamięć o szczegółach, krótka troska, niepozorne przypomnienie, że ktoś jest obok. To one przynoszą ulgę, poczucie bezpieczeństwa i bliskości.

Mikołajki są pretekstem do zatrzymania się przy relacjach

Ten dzień nie musi być wyjątkowy. Może być po prostu okazją, żeby na chwilę się zatrzymać i spojrzeć na to, jak dbasz o ważne dla Ciebie osoby. Może dziś wystarczy drobiazg — wybrany nie dlatego, że „trzeba coś dać”, ale dlatego, że wiesz, co w tej osobie jest wyjątkowe.

A jeśli grudzień jest dla Ciebie trudniejszy

Jeśli w tym czasie pojawia się zmęczenie, samotność albo napięcie — to naturalne. Świąteczna otoczka potrafi wywołać zupełnie inne emocje niż te, które widzimy na zewnątrz. Jeśli potrzebujesz rozmowy, wsparcia albo zwyczajnie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz pobyć z tym, co czujesz — jesteśmy tu dla Ciebie. Bez presji i oczekiwań.