21 stycznia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania. Potrzeba bliskości jest jedną z najbardziej podstawowych ludzkich potrzeb – daje poczucie bezpieczeństwa, bycia widzianym i akceptowanym, choć dla każdego może oznaczać coś innego.
Bliskość to nie obowiązek
Każdy z nas ma inne granice, inne potrzeby i inny moment. Dla jednych bliskość jest naturalnym sposobem regulacji emocji, dla innych – czymś trudnym lub wymagającym zaufania.
Nie tylko dotyk
Bliskość możesz okazywać na wiele sposobów. I nie dla wszystkich oznacza ona to samo. Dla jednych naturalnym gestem bliskości jest przytulenie, dla innych – rozmowa, wspólna obecność albo po prostu bycie obok. Są też osoby, które nie lubią kontaktu fizycznego albo akceptują go tylko w określonych sytuacjach, jeśli to dotyczy Ciebie, to pamiętaj, że każda z tych postaw jest w porządku.
Bliskość nie powinna przekraczać granic.
Każdy z nas funkcjonuje inaczej i ma inne potrzeby, także w obszarze dotyku. Dlatego tak ważne jest mówienie o granicach i uważność na to, że nie wszyscy chcą takiego samego rodzaju kontaktu. Granice bywają bliższe lub dalsze, ale żadna z nich nie jest „gorsza”. Granic się nie negocjuje.
Istnieje proste ćwiczenie pokazujące, jak różnie możemy postrzegać bliskość. Grupa osób porusza się po sali. Gdy dwie osoby stają naprzeciwko siebie i wybierają w jaki sposób chcą się ze sobą przywitać. Każda osoba pokazuje na palcach liczbę:
- 1 – skinienie głową
- 2 – uścisk dłoni
- 3 – przytulenie
Następnie do realizacji wybierana jest zawsze niższa opcja. Jeśli jedna osoba pokaże 3, a druga 1 -zostaje skinienie głową. To ćwiczenie uczy dwóch bardzo ważnych rzeczy: wyrażania własnych potrzeb oraz respektowania granicy, która zakłada większy dystans.
Granica tej osoby, która potrzebuje więcej przestrzeni, ma pierwszeństwo. Nawet jeśli jest dalej niż nasza własna. Prawdziwa bliskość nie polega na przekraczaniu czyichś granic, ale na tworzeniu przestrzeni, w której obie strony czują się bezpiecznie i komfortowo.
A jeśli jest to dla Ciebie trudne..
Międzynarodowy Dzień Przytulania może być delikatnym przypomnieniem, by zapytać siebie:
– Jakiej bliskości dziś potrzebuję?
– Czy szanuje granice innych osób?
A jeśli ten temat jest dla Ciebie trudny – to też jest w porządku. Bliskość bywa skomplikowana. Jeśli czujesz, że jest to temat nad którym chciałbyś/chciałabyś się pochylić to nasi terapeuci na pewno Ci w tym pomogą. Jesteśmy tu dla Ciebie.