Terapia dla par jest specjalistyczną formą terapii, która pomaga zrozumieć i rozwiązywać problemy w Waszym związku. Możecie pracować z terapeutą aby poprawić komunikację, radzić sobie z konfliktami i wzmacniać więź emocjonalną. Celem terapii może być poprawa relacji, rozwiązanie konkretnych problemów, odbudowa zaufania po zdradzie, lepsze zrozumienie potrzeb i uczuć partnera czy nauka skutecznej komunikacji.
Proces terapeutyczny.
Pierwsze spotkanie często obejmuje ocenę relacji, zrozumienie problemów i ustalenie celów. Terapia zazwyczaj składa się z regularnych sesji, które mogą odbywać się co tydzień lub co dwa tygodnie. Trwają one 60-90 minut. Czasami terapeuta może spotykać się z każdym z Was osobno, aby lepiej zrozumieć indywidualne perspektywy.
Techniki i metody.
Terapeuci często uczą technik komunikacyjnych, takich jak aktywne słuchanie, komunikat „ja” i wyrażanie uczuć bez obwiniania. Będziecie pracować nad nad strategiami rozwiązywania konfliktów, jak dojść do kompromisu, negocjować i panować nad emocjami. Możecie otrzymywać zadania do wykonania między sesjami, aby praktykować nowe umiejętności i techniki.
Kiedy warto zgłosić się na terapię:
-
- jeśli macie problemy komunikacyjne,
-
- doświadczacie emocjonalnego oddalenia,
-
- chcecie odbudować zaufanie po zdradzie,
-
- w Waszym życiu pojawia się stres i zmiany życiowe wpływające na Waszą relację,
-
- odczuwacie zbyt mało wzajemnego wsparcia.
Korzyści z terapii dla par:
-
- usprawnienie komunikacji,
-
- lepsze zrozumienie uczuć, potrzeb i perspektywy drugiej połówki,
-
- skuteczniejsze radzenie sobie z konfliktami,
-
- wzmocnienie więzi emocjonalnej i fizycznej,
-
- odbudowa zaufania i poczucia bezpieczeństwa w związku.
Wybór terapeuty:
-
- upewnijcie się, że terapeuta ma odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie w pracy z parami
-
- ważne jest, abyście czuli się komfortowo z terapeutą i mieli do niego zaufanie
-
- zapytajcie o podejście terapeutyczne i metody, które terapeuta stosuje w pracy z parami.
Zaangażowanie i współpraca:
-
- musicie być otwarci na zmiany i gotowi do pracy nad sobą i swoją relacją
-
- terapia wymaga zaangażowania i współpracy Waszej dwójki, zarówno podczas sesji, jak i poza nimi
-
- czas trwania terapii zależy od problemów, nad którymi będziecie pracować i postępów, jakie osiągniecie. Terapia może trwać od kilku miesięcy do roku lub dłużej.
Zrozumienie, czego można się spodziewać po terapii dla par, może pomóc Wam podjąć świadomą decyzję o jej rozpoczęciu i przygotować się na pracę nad poprawą Waszego związku.
Jesteśmy tu dla Was!