Czy grupa wsparcia i grupa terapeutyczna to to samo? Zastanawiasz się, która forma będzie dla Ciebie lepsza? Choć obie grupy nastawione są na kontakt z innymi ludźmi i zrozumienie, to w praktyce mają trochę inny cel i przebieg. Grupa wsparcia skupia się przede wszystkim na dzieleniu się doświadczeniami, wzajemnym zrozumieniu i poczuciu, że nie jest się samemu z trudnością. Grupa terapeutyczna ma bardziej uporządkowany charakter, jest prowadzona przez specjalistę i służy głębszej pracy nad emocjami, schematami oraz relacjami.
Grupa wsparcia jako przestrzeń zrozumienia i wymiany doświadczeń
Grupa wsparcia to przestrzeń, w której możesz spotkać osoby mierzące się z podobnymi trudnościami lub doświadczeniami. Może dotyczyć np. roli życiowej, straty czy nowego etapu w życiu (na przykład: grupa wsparcia na młodych mam, dla seniorów, dla rodziców dzieci chorych, dla osób po stracie). Najważniejsze jest tutaj poczucie zrozumienia i wzajemna empatia uczestników. Często już samo usłyszenie „mam podobnie” daje dużą ulgę i poczucie, że nie jesteś z tym sam/a. To dobre miejsce, żeby poczuć się widzianym i wymienić spostrzeżenia z innymi, którzy przechodzą przez to samo. Często czyjaś historia może pomóc Ci zrozumieć Twój własny proces.
Grupa terapeutyczna jako forma psychoterapii opartej na relacjach
Grupa terapeutyczna natomiast to forma psychoterapii. Prowadzona jest przez psychoterapeutę i skupia się bardziej na pracy nad sobą, relacjami, emocjami czy schematami zachowań. Psychoterapia grupowa to nie tylko rozmowa i dzielenie się doświadczeniami, ale też proces terapeutyczny, który ma pomóc lepiej rozumieć siebie i wprowadzić określone zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Terapia grupowa to też świetne miejsce do budowania poczucia bezpieczeństwa wśród innych oraz zwiększania umiejętności interpersonalnych.
Co będzie lepsze dla Ciebie?
To zależy od tego, czego aktualnie potrzebujesz. Jeżeli szukasz przede wszystkim zrozumienia, wymiany doświadczeń i poczucia wspólnoty, to pomocna może być grupa wsparcia. Natomiast jeśli chcesz głębiej przyjrzeć się swoim trudnościom i pracować nad zmianą – warto wybrać zajęcia terapeutyczne grupowe.
W Instytucie Psychoterapii prowadzimy zarówno grupy wsparcia, jak i grupy terapeutyczne, dostosowane do różnych potrzeb i etapów pracy nad sobą. Wybór odpowiedniej formy pomocy zależy od rodzaju trudności i celu, z którym zgłaszasz się po wsparcie. Możesz skorzystać z różnych ścieżek, takich jak leczenie depresji w Krakowie, praca nad nałogami czy wsparcie relacyjne. Psychoterapia uzależnień w Krakowie pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy zachowań i stopniowo odzyskiwać większą kontrolę nad codziennością. Terapia behawioralno-poznawcza w Krakowie sprawdza się między innymi w pracy z myślami, emocjami i schematami działania. Dostępna jest również psychoterapia par w Krakowie, a osoby ze Śląska może wesprzeć psycholog w Katowicach.
Zrób pierwszy krok – umów niezobowiązującą konsultację
Szukasz zaufanego terapeuty w Katowicach lub Krakowie? W Instytucie Psychoterapii pomożemy dobrać specjalistę i formę wsparcia dopasowaną do Twoich potrzeb – w przyjaznej, dyskretnej atmosferze. Zadzwoń lub napisz, a wspólnie ustalimy dogodny termin.
Rejestracja: pon.–pt. • Katowice i Kraków • pełna dyskrecja