Czy grupa wsparcia i grupa terapeutyczna to to samo? Zastanawiasz się, która forma będzie dla Ciebie lepsza? Choć obie grupy nastawione są na kontakt z innymi ludźmi i zrozumienie, to w praktyce mają trochę inny cel i przebieg.
Grupa wsparcia to przestrzeń, w której możesz spotkać osoby mierzące się z podobnymi trudnościami lub doświadczeniami. Może dotyczyć np. roli życiowej, straty czy nowego etapu w życiu (na przykład: grupa wsparcia na młodych mam, dla seniorów, dla rodziców dzieci chorych, dla osób po stracie). Najważniejsze jest tutaj poczucie zrozumienia i wzajemna empatia uczestników. Często już samo usłyszenie „mam podobnie” daje dużą ulgę i poczucie, że nie jesteś z tym sam/a. To dobre miejsce, żeby poczuć się widzianym i wymienić spostrzeżenia z innymi, którzy przechodzą przez to samo. Często czyjaś historia może pomóc Ci zrozumieć Twój własny proces.
Grupa terapeutyczna natomiast to forma psychoterapii. Prowadzona jest przez psychoterapeutę i skupia się bardziej na pracy nad sobą, relacjami, emocjami czy schematami zachowań. To nie tylko rozmowa i dzielenie się doświadczeniami, ale też proces terapeutyczny, który ma pomóc lepiej rozumieć siebie i wprowadzić określone zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Jest to świetne miejsce również do budowania poczucia bezpieczeństwa wśród innych oraz zwiększania umiejętności interpersonalnych.
Co będzie lepsze dla Ciebie?
To zależy od tego, czego aktualnie potrzebujesz. Jeżeli szukasz przede wszystkim zrozumienia, wymiany doświadczeń i poczucia wspólnoty to pomocna może być grupa wsparcia. Natomiast jeśli chcesz głębiej przyjrzeć się swoim trudnościom i pracować nad zmianą – warto pomyśleć nad grupą terapeutyczną.
W Instytucie Psychoterapii prowadzimy zarówno grupy wsparcia, jak i grupy terapeutyczne, dostosowane do różnych potrzeb i etapów pracy nad sobą. Jeżeli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości zawsze możesz do nas zadzwonić pod numer +48 519 651 601. Rejestracja jest czynna w godzinach 8:00-16:00 od poniedziałku do piątku. Każdą sytuację traktujemy indywidualnie i postaramy się pomóc najlepiej jak potrafimy!