Artykuły

Jeśli często zadajesz sobie pytania „Czy moje dziecko może być w spektrum?”, „Gdzie zgłosić się na diagnozę?” to nic dziwnego!...

Może często zadajesz sobie pytania „ jaka jest różnica między psychiatrą a psychoterapeutą” albo „czy potrzebuję leków, czy terapii?”. To...

Coraz więcej osób myśli o psychoterapii. Jednocześnie bardzo często pojawia się wątpliwość, czy własne trudności są „wystarczające”, by zgłosić się...

21 stycznia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przytulania. Potrzeba bliskości jest jedną z najbardziej podstawowych ludzkich potrzeb – daje poczucie bezpieczeństwa, bycia...

Coraz więcej osób myśli o psychoterapii. I coraz częściej pojawia się pytanie: jaka psychoterapia działa? Terapia  systemowa koncentruje się na...

Mikołajki, choć często kojarzą się z drobnymi upominkami, w rzeczywistości przypominają o czymś znacznie ważniejszym — o relacjach, które tworzysz...

8 sierpnia przypada Międzynarodowy Dzień Kota. Święto stworzone, by celebrować obecność naszych czworonożnych przyjaciół i przypomnieć jak ważna jest relacja...

W świecie pełnym hałasu, informacji i nieustannego ruchu cisza staje się czymś wyjątkowym – rzadkim, a jednocześnie potrzebnym. To właśnie...

Lato. Słońce, które budzi wcześniej. Powietrze, którym chce się oddychać głębiej. To nie tylko pora roku – to stan umysłu....

Końcówka roku szkolnego to czas podsumowań, świadectw i rozmów z nauczycielami. Dla wielu rodziców to moment, w którym pojawiają się...

Czujesz, że coś w domu się zmieniło, choć nikt o tym nie mówi? Jakby między Wami pojawiła się niewidzialna ściana...

7 maja przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego Matek. To dobry moment, by zatrzymać się nad tym, że macierzyństwo to nie...

Jakoś na co dzień łatwo nam zapomnieć, że nie wszystko musi dziać się szybko, a regeneracja nie zawsze oznacza kolejne...

18 kwietnia to Europejski Dzień Praw Pacjenta. Pomyśleliśmy, że dobry moment, by przypomnieć o tym, co tak naprawdę ważne jest...

Jeśli tańczysz – wiesz, że ten świat potrafi być piękny… ale i wymagający. Niby kochasz to, co robisz, a jednak...

Czy mam ADHD choć jestem dorosły? Choć często mówi się o ADHD w kontekście dzieci, w rzeczywistości wiele osób dorosłych...

Jak rozpoznać, wspierać i skutecznie radzić sobie z ChAD? Choroby psychiczne powoli przestają być tematem tabu. Jednak wciąż część chorych...

Dzień Kobiet i Dzień Mężczyzn to doskonała okazja do zastanowienia się nad tym, jak postrzegamy kobiecość i męskość. Jakie znaczenie...

Obecnie na rynku usług terapeutycznych można znaleźć ogromną liczbę metod, które obiecują szybką zmianę, całkowitą transformację życia i rozwiązanie trudnych...

Prawdziwe historie i nowe możliwości Czy można wyjść z ciemności lęku, smutku i bezsilności? Czy terapia naprawdę działa? Jeśli zadajesz...

Diagnoza spektrum autyzmu, w tym zespołu Aspergera, jest ważnym krokiem w zrozumieniu potrzeb osoby, która może mieć trudności w komunikacji,...

Uzależnienia to jedno z najczęściej spotykanych problemów we współczesnym świecie. Mogą dotyczyć różnych obszarów życia, takich jak substancje (np. alkohol,...

Grupa wsparcia to przestrzeń, w której osoby zmagające się z podobnymi problemami mogą dzielić się doświadczeniami, znaleźć zrozumienie i nawiązać...

Zastanawiasz się, czy za Twój aktualny stan może odpowiadać choroba psychiczna? Każdy z nas ma prawo czuć się czasem zagubiony,...

Każdy z nas przechodzi w życiu trudne chwile, które nazywamy kryzysami. Może to być utrata pracy, rozstanie z bliską osobą,...

Zaburzenia odżywiania wśród młodzieży to temat, który zyskuje coraz większą uwagę, choć wciąż bywa niedoceniany. W czasach, gdy media społecznościowe...

Zastanawiasz się, czy warto przygotować podziękowania lub życzenia na zakończenie terapii? Masz wątpliwości, jak powinno wyglądać ostatnie spotkanie ze specjalistą?...

Gdy dni stają się coraz krótsze, a za oknem częściej gości deszcz niż słońce, wielu z nas zaczyna odczuwać spadek...

Gdy dni stają się coraz krótsze, a za oknem częściej gości deszcz niż słońce, wielu z nas zaczyna odczuwać spadek...

Czym jest terapia grupowa? Terapia grupowa to forma leczenia psychologicznego, w której uczestniczy grupa ludzi prowadzona na regularnych spotkaniach przez...

Zdarza Ci się doświadczać intensywnych napadów lęku, które występują bez wyraźnej przyczyny? Tak objawiają się ataki paniki – krótkotrwałe, ale...

Zastanawiasz się, jak znaleźć dobrego specjalistę, który pomoże Ci poradzić sobie z trudnościami? Terapia u psychologa powinna opierać się przede...

Trudności społeczne, rodzinne i zawodowe wynikające z trwałych cech osobowości i utrwalonych wzorców postępowania mogą wskazywać na różnego rodzaju zaburzenia...

Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem i lękiem? Nauczyć się żyć „tu i teraz”, zamiast zmagać się z wieczną gonitwą myśli? Spróbuj praktyki...

Terapia dla par jest specjalistyczną formą terapii, która pomaga zrozumieć i rozwiązywać problemy w Waszym związku. Możecie pracować z terapeutą...

W tym artykule omówimy trzy kluczowe techniki: ćwiczenia mindfulness, techniki oddechowe oraz prowadzenie dziennika. Techniki terapeutyczne, które możesz stosować samodzielnie,...

Trauma to doświadczenie, które negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne osoby. Niezależnie od tego, czy wynika z wypadku, przemocy, zaniedbania czy...

Wypalenie zawodowe staje się coraz bardziej powszechnym problemem, dotykającym różne branże i poziomy zawodowe. Psychoterapia, jako narzędzie wsparcia, oferuje skuteczne...

Dla wielu z Was zbliża się oczekiwany okres wakacyjny bądź urlopowy. Słońce, wyjazdy i odpoczynek od codziennych obowiązków mogą być...

Życie jest pełne wyzwań, które stawia przed nami nasz własny świat emocji.W obszarze relacji, karierze czy nawet w prostych codziennych...

Etyka psychologa to fundament naszej profesji, który kieruje naszym działaniem i relacją z Wami-naszymi klientami. Oto kilka zasad, którymi powinniśmy...

Lęk często rozwija się powoli i niepostrzeżenie, dlatego łatwo go pomylić z codziennym napięciem czy stresem. Czasem trudno jest zidentyfikować...

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co kryje się za kulisami pracy terapeuty? Jednym z kluczowych elementów naszego zawodu jest superwizja. To...

W miarę jak się starzejemy, nasza pamięć może zacząć sprawiać nam trudności. Kiedy pojawia się demencja? Starzenie się to normalne...

EMDR terapia, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, to taka forma psychoterapii, która ma pomagać w radzeniu sobie z trudnymi...

Kiedy nowa mama powita na świecie swoje maleństwo, otaczają ją różnorodne emocje – od euforii po zmęczenie. Ale dla niektórych,...

Seksualność jest nieodłączną częścią ludzkiego doświadczenia, wpływającą na nasze relacje, samopoczucie i ogólną jakość życia. Otwartość na rozmowy na temat...

Czy kiedy przeglądasz zdjęcia znajomych zamieszczane na portalach społecznościowych, masz poczucie, że omija Cię wszystko, co ważne i interesujące? Czy...

Często czujesz, że stres związany z pojawiającymi się problemami Cię przytłacza? Budowanie odporności psychicznej to inwestycja w siebie – pomaga...

Już nie pamiętasz, kiedy ostatnio czerpałaś/czerpałeś z czegoś radość lub satysfakcję? Jesteś przewlekle „w dołku”? Tak czasem opisują swoje funkcjonowanie...

Od jakiegoś czasu towarzyszy Ci poczucie pustki i przygnębienia? Jeśli od conajmniej dwóch tygodni masz trudności związane z obniżeniem nastroju,...

Czujesz się przytłoczony ostatnimi wydarzeniami? Dotykają nas sprawy, wywołujące smutek, lęk i uczucie bezradności.O kryzysie psychologicznym mówimy wtedy, gdy trudne...

Czy istnieją szybkie sposoby na stres? Czym jest dystres? Najczęściej taki stan pobudzenia i niepokoju odbierany jest jako sygnał, że...

Gdy Twój przyjaciel przeżywa trudne chwile najprawdopodobniej okazujesz mu wsparcie i zrozumienie. A jak traktujesz w takich sytuacjach samego siebie?...

Z tego postu dowiesz się: Co to jest depresja – definicja Depresja: objawy fizyczne i psychiczne, których nie należy lekceważyć...