Jak rozpoznać trudności w obszarze emocjonalnym?

Życie jest pełne wyzwań, które stawia przed nami nasz własny świat emocji.W obszarze relacji, karierze czy nawet w prostych codziennych sytuacjach konfrontujemy się z naszymi emocjami i próbujemy z nimi radzić sobie najlepiej jak potrafimy. Jednak czasem te emocjonalne trudności stają się nie do pokonania, a my czujemy się jak dryfujący statek na burzliwym morzu.  […]

Czym jest etyka psychologa?

Etyka psychologa to fundament naszej profesji, który kieruje naszym działaniem i relacją z Wami-naszymi klientami. Oto kilka zasad, którymi powinniśmy się kierować: 1️. Prawo do godności i szacunku: Każdy z Was zasługuje na nasz szacunek, empatię i zrozumienie. Niezależnie od życiowej sytuacji czy problemów, traktujemy Was z godnością. 2️. Troska o Wasze dobro: Naszym głównym […]

Jak rozpoznać obecność lęku?

Czasem trudno jest zidentyfikować problem z lękiem we własnym życiu, zwłaszcza gdy jego objawy są subtelne lub maskowane innymi emocjami. Jednak samoświadomość i zrozumienie własnych uczuć są kluczowe w procesie radzenia sobie z lękiem. Oto kilka znaków, które mogą wskazywać na obecność problemu z lękiem: 1. Nadmierne zmartwienia: Częste myślenie o negatywnych scenariuszach oraz trudność […]

Czym jest superwizja?

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co kryje się za kulisami pracy terapeuty? Jednym z kluczowych elementów naszego zawodu jest superwizja. To regularne spotkania z doświadczonymi kolegami (superwizja koleżeńska/interwizja) lub certyfikowanym superwizorem/superwizorką, gdzie analizujemy przypadki pacjentów, dyskutujemy o strategiach terapeutycznych i podejmujemy refleksji nasze działania. Superwizja pomaga nam utrzymać profesjonalny rozwój, dbać o nasze emocjonalne zaangażowanie i […]

Trudności z pamięcią, demencja a depresja u seniorów

W miarę jak się starzejemy, nasza pamięć może zacząć sprawiać nam trudności.To normalne zjawisko, ale dla niektórych osób może być to pierwszy krok w kierunku poważniejszych problemów poznawczych. Dlatego tak ważne jest, aby umieć rozpoznać, kiedy trudności z pamięcią są oznaką zwykłego starzenia się a kiedy mogą wskazywać na pogłębiającą się demencję. Ponadto istotne jest, […]

Czym jest terapia EMDR?

Terapia EMDR, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, to taka formapsychoterapii, która ma pomagać w radzeniu sobie z trudnymi przeżyciamiżyciowymi, zwłaszcza z traumą. To nowoczesna metoda, która powstała w latach 80. dzięki Francine Shapiro. W skrócie, terapia EMDR zakłada, że trudne przeżycia mogą pozostawić negatywneślady w naszej psychice, prowadząc do różnych problemów emocjonalnych i psychicznych. […]

Depresja poporodowa

Kiedy nowa mama powita na świecie swoje maleństwo, otaczają ją różnorodne emocje – od euforii po zmęczenie. Ale dla niektórych, te uczucia mogą być przytłaczające. Depresja poporodowa to rzeczywisty problem, który dotyka wiele kobiet po urodzeniu dziecka. Od tzw. “Baby Blues” różni się tym, że przy depresji mamy do czynienia z dłuższym i poważniejszym zaburzeniem […]

Kiedy skonsultować się z seksuologiem?

Seksualność jest nieodłączną częścią ludzkiego doświadczenia, wpływającą na nasze relacje, samopoczucie i ogólną jakość życia. Otwartość na rozmowy na temat seksu staje się coraz bardziej zauważalna, a terapia seksualna staje się ważnym narzędziem. Dzięki temu można wspierać osoby w ich podróży ku zdrowiu seksualnemu. Jaki jest cel terapii seksualnej? Poprawa Komunikacji: Skuteczna komunikacja jest kluczowa w […]

Lęk przed odłączeniem, czyli o potrzebie bycia zawsze na bieżąco

Czy kiedy przeglądasz zdjęcia znajomych zamieszczane na portalach społecznościowych, masz poczucie, że omija Cię wszystko, co ważne i interesujące? Czy sięgasz po telefon, ponieważ pragniesz być na bieżąco nie tylko z tym, co dzieje się aktualnie na świecie, ale również chcesz wiedzieć, co dzieje się u Twoich znajomych? Czy zdarzają Ci się problemy ze snem, […]

O rezyliencji, czyli jak wzmocnić swoją odporność psychiczną?

Często czujesz, że stres związany z pojawiającymi się problemami Cię przytłacza? Proces zaakceptowania pojawiających się trudności oraz nauczenie się jak sobie z nimi radzić nie jest łatwy. Warto jednak pamiętać, że możesz korzystać ze swoich zasobów wewnętrznych, których wypracowanie i kształtowanie jest możliwe i zależy tylko od Ciebie!Umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła […]

Zobacz