Lęk przed odłączeniem, czyli o potrzebie bycia zawsze na bieżąco
Czy kiedy przeglądasz zdjęcia znajomych zamieszczane na portalach społecznościowych, masz poczucie, że omija Cię wszystko, co ważne i interesujące? Czy sięgasz po telefon, ponieważ pragniesz być na bieżąco nie tylko z tym, co dzieje się aktualnie na świecie, ale również chcesz wiedzieć, co dzieje się u Twoich znajomych? Czy zdarzają Ci się problemy ze snem, […]
O rezyliencji, czyli jak wzmocnić swoją odporność psychiczną?
Często czujesz, że stres związany z pojawiającymi się problemami Cię przytłacza? Proces zaakceptowania pojawiających się trudności oraz nauczenie się jak sobie z nimi radzić nie jest łatwy. Warto jednak pamiętać, że możesz korzystać ze swoich zasobów wewnętrznych, których wypracowanie i kształtowanie jest możliwe i zależy tylko od Ciebie!Umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła […]
Kiedy nie potrafisz czerpać radości z życia, czyli o dystymii
Już nie pamiętasz kiedy ostatnio czerpałaś/czerpałeś z czegoś radość lub satysfakcję? Jesteś przewlekle „w dołku”?Tak czasem opisują swoje funkcjonowanie osoby z DYSTYMIĄ, czyli przewlekłym i uporczywym zaburzeniem nastroju.Dystymia pierwotna pojawia się samoistnie, bez innych towarzyszących problemów zdrowotnych. Dystymia wtórna współtowarzyszyć może przewlekłej chorobie somatycznej. Charakterystyczne objawy to przewlekłe i uporczywe obniżenie nastroju, o niewielkim nasileniu […]
Czujesz, że nic Cię nie cieszy?
Od jakiegoś czasu towarzyszy Ci poczucie pustki i przygnębienia? Jeśli od conajmniej dwóch tygodni masz trudności związane z obniżeniem nastroju, utratą zainteresowań, zmniejszoną energią i wzmożonym zmęczeniem może to wskazywać na epizod depresyjny.Depresja jest klasyfikowana jako zaburzenie afektywne (nastroju). Za jej charakterystyczne objawy uznaje się: Powodem wystąpienia depresji mogą być zarówno czynniki genetyczne jak i […]
Zadbaj o siebie w sytuacji kryzysowej
Czujesz się przytłoczony ostatnimi wydarzeniami? Dotykają nas sprawy, wywołujące smutek, lęk i uczucie bezradności.O kryzysie psychologicznym mówimy wtedy, gdy trudne wydarzenie życiowe powoduje przeciążenie zdolności osoby do skutecznego radzenia sobie, narażając na szereg negatywnych skutków, takich jak: stany depresyjne, uporczywy lęk, czy zespół stresu pourazowego. Jak może sobie radzić w takich sytuacjach? W niektórych przypadkach […]
Czy wiesz, że są dwa rodzaje stresu?
Czy wiesz, że istnieją dwa rodzaje stresu? Najczęściej taki stan pobudzenia i niepokoju odbierany jest jako sygnał, że dzieje się coś złego. Długotrwały stres faktycznie może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia: może przyczyniać się do powstawania róznych chorób, np. wrzodów żołądka i dwunastnicy, nadciśnienia, chorób serca, cukrzycy, migreny, artretyzmu, astmy, zaburzeń snu.Mówimy wtedy o […]
Bądź swoim najlepszym przyjacielem, czyli kilka słów o samowspółczuciu
Gdy Twój przyjaciel przeżywa trudne chwile najprawdopodobniej okazujesz mu wsparcie i zrozumienie. A jak traktujesz w takich sytuacjach samego siebie? Każdy z nas ma w sobie wewnętrznego krytyka. Jeśli nie sprawujemy nad nim kontroli, może urosnąć do olbrzymich rozmiarów i skutecznie obniżać nasz nastrój i samopoczucie. Dlatego warto nauczyć się traktować również samego siebie z […]
Kiedy przeczekać, a kiedy leczyć. Krótko o depresji.
Kiedy przeczekać, a kiedy leczyć. Krótko o depresji. Z tego postu dowiesz się: Co to jest depresja – definicja Najczęstsze objawy depresji: emocje, myśli, fizjologia, zachowania Kto może zachorować na depresję? Depresja a trudności poznawcze i otępienie Rozpoznawanie i leczenie Słowo do Rodziny Mam depresję. DEPRESJA. Co to znaczy? Często mówimy potocznie: „Mam depresję, doła, […]
