Czujesz, że nic Cię nie cieszy?
Od jakiegoś czasu towarzyszy Ci poczucie pustki i przygnębienia? Jeśli od conajmniej dwóch tygodni masz trudności związane z obniżeniem nastroju, utratą zainteresowań, zmniejszoną energią i wzmożonym zmęczeniem może to wskazywać na epizod depresyjny.Depresja jest klasyfikowana jako zaburzenie afektywne (nastroju). Za jej charakterystyczne objawy uznaje się: Powodem wystąpienia depresji mogą być zarówno czynniki genetyczne jak i […]
Zadbaj o siebie w sytuacji kryzysowej
Czujesz się przytłoczony ostatnimi wydarzeniami? Dotykają nas sprawy, wywołujące smutek, lęk i uczucie bezradności.O kryzysie psychologicznym mówimy wtedy, gdy trudne wydarzenie życiowe powoduje przeciążenie zdolności osoby do skutecznego radzenia sobie, narażając na szereg negatywnych skutków, takich jak: stany depresyjne, uporczywy lęk, czy zespół stresu pourazowego. Jak może sobie radzić w takich sytuacjach? W niektórych przypadkach […]
Czy wiesz, że są dwa rodzaje stresu?
Czy wiesz, że istnieją dwa rodzaje stresu? Najczęściej taki stan pobudzenia i niepokoju odbierany jest jako sygnał, że dzieje się coś złego. Długotrwały stres faktycznie może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia: może przyczyniać się do powstawania róznych chorób, np. wrzodów żołądka i dwunastnicy, nadciśnienia, chorób serca, cukrzycy, migreny, artretyzmu, astmy, zaburzeń snu.Mówimy wtedy o […]
Bądź swoim najlepszym przyjacielem, czyli kilka słów o samowspółczuciu
Gdy Twój przyjaciel przeżywa trudne chwile najprawdopodobniej okazujesz mu wsparcie i zrozumienie. A jak traktujesz w takich sytuacjach samego siebie? Każdy z nas ma w sobie wewnętrznego krytyka. Jeśli nie sprawujemy nad nim kontroli, może urosnąć do olbrzymich rozmiarów i skutecznie obniżać nasz nastrój i samopoczucie. Dlatego warto nauczyć się traktować również samego siebie z […]
Kiedy przeczekać, a kiedy leczyć. Krótko o depresji.
Kiedy przeczekać, a kiedy leczyć. Krótko o depresji. Z tego postu dowiesz się: Co to jest depresja – definicja Najczęstsze objawy depresji: emocje, myśli, fizjologia, zachowania Kto może zachorować na depresję? Depresja a trudności poznawcze i otępienie Rozpoznawanie i leczenie Słowo do Rodziny Mam depresję. DEPRESJA. Co to znaczy? Często mówimy potocznie: „Mam depresję, doła, […]
